za duzo

[...] /SFD/2018/10/6/f6fbb767058e4888bf6e05eb32aa268d.jpg /SFD/2018/10/6/530604506a914b33afc12ad9511c739a.jpg /SFD/2018/10/6/be75e508de6f4331b06086199c630bea.jpg /SFD/2018/10/6/f9adc0218497459ea0940de5f76a4abb.jpg aha ,do klasyka nie wszedlem, cale 7kg za duzo :-P Zmieniony przez - lordknaga w dniu 06/10/2018 00:14:23

[...] wiecej solilem I kompletnie inne produkty jadlem, miesa z biedry , gdzie u siebie jem glownie indyka I chuda wolowine, ww to w ogole polecialem na rozne kasze makarony itd, duzo tez coli zero walilem, minimum 2duze Butle dziennie, badania zrobilem I w 99% jestem zadowolony z wyniku, poza jedna rzecza. Przetestowalem nowa silownie w szczecinie w [...]

[...] Co to za buty moro? to jest stary model otomixow, pro tko do boksu, czy jakos tak nazwa byla, ciezko je dostac, sa nowsze modele "stingray" 2 wersje i pierwsza lepsza ale sa duzo krotsze, ja te na pomo na bodypower kupilem za 100funtow %-) ogolem otomixa mam 2 pary spodni i mialem tez te stingraye model pierwszy i imo lepszych ciuchow na silke [...]

[...] bardzo tego cwiczenia bo niekomfortowo sie czuje i juz raz mi cos strzyknelo kiedys w szyji... na stojaco nie robie w ogole wyciskan bo jestem dosyc wysoki i pozniej ledzwiowy mnie boli(z ktorym mam problemy od dawien dawna dlatego np. w ogole nie robie ciezkich ciagow, tylko na dwuglowe uda, ale ciezar nie za duzy) drugi post bo duzo znakow :-D

[...] prawie jak balony ze malo co sie nie przejbalem i chcialem jechac na pogotowie, nastepnego dnia troche zeszlo i odebralem wyniki(najbardziej balem sie o nerki, bo trzymalem duzo wody w dolnej czesci ciala) okazalo sie ze nerki jak najbardziej ok i nawet kreatynina byla w normie, a zawsze mam lekko powyzej, tylko estro 4x ponad norme, zaczalem [...]

teraz bylem na wakacjach tydzien, 0 stresu z zarciem, jadlem co chcialem, nie przesadzalem, jednego dnia kilka piwek wpadlo, opalenizne mam jak cygan, wrocilem 122kg a forma duzo gorsza nie byla, micha znowu i trening + cardio trzymane od zeszlego piatku, wrzuce foty w srode i wage, ciagle ucze sie cwiczyc push-pull-legs i nawet mi podchodzi taki [...]

[...] uklada(w sumie dobrze) ze zaczalem dobra prace, do tego zaczalen tez studia(ktore w polsce odatawilem 14 lat temu) tylko kierunek inny, w robocie mam troche do ogarniania, duzo procesow, bo robie przy lekach, wiec narazie z silka mi sie nie spieszy... a odstawilem z nia praktycznie wszystko - szama, suple, suple :-D niedlugo troche zluzje to [...]

[...] aha, jem srednio 3 moze 4 posilki na dzien i raz w tygodniu robie ladowanie jakas czekolada czy innym badziewiem, czyli moje slabe zywienie dalej sie nie zmienilo ale jest duzo lepiej jak kilka miesiecy temu :-D mysle ze jak bym dolozyl kilka razy tydzien porzadne kardio z 20minut i do tego wyrzucil slodycze a dolozyl 2 wartosciowe posilki, to [...]

Matkus chyba jedyna różnica będzie w jakości, bo ilość podobna ;-) Panteon bardzo dziękuje za radę (i cierpliwość ;-) ). Przeczytałam twoją wypowiedź, ale czytałam tez później jakiś artykuł właśnie o smarowaniu gwintów i jakoś mi się pomieszało... za dużo czytam %-)

Jak nie przedobrzysz (a łatwo, bo np. masz się podciągać po 1x a jest moc i w ogóle, to czasem się robi więcej, a to błąd) to nie będzie to miało wpływu na inne ćwiczenia ani w ogóle. Efekt będzie jeden - będziesz lepsza w podciąganiu. 5x1 - od tego zacznij, nawet co 3godziny. dodawaj może 1powt codziennie, albo co drugi dzień. Nie patrz na to, że [...]

ŁUKASZ CZY FILMIK BEDZIE MOCNY HM MOCY NIGDY NIE ZA DUZO CHCIAŁO BY SIE WIECZNIE JESZCZE I JESZCZE ;-) ZOBACZYMY

Ma Piotrek Moc w sobie. Ja byłem w niedzielę na otwarciu sezonu 2016 w Street workout w Żaganiu. Można powiedzieć że było Super, byli chłopaki z Krakowa z Flowparku, był aktualny MP w Street workout, no i z okolic Żagania. Za dużo materiału nie mam, ale postaram się stworzyć jakiś film.

Marek to już Petarda!! Mariusz i Łukasz,ja wiem że teraz to idzie w innym siłowym i stylowym kierunku,ale dajcie mi czas najpierw dojść do Waszych starszych wyników jeszcze przed stylowych i nie wymagajcie za dużo od "dziadka" bo jakby nie patrzeć jestem sporo starszy a wyniki idą do przodu,czego na pewno nie spodziewaliście się po mnie,przyjdzie [...]

Obejrzałem jeszcze kilka razy filmik z pompkami dla mnie było wszystko jak trzeba tylko czemu finał był taki liczny?Trochę za duzo ludzi do ogarnięcia:)

Dawno widziałem, rekordzista świata, ale akurat ta próba mu chyba nie wyszła :) ile tam było 21 powtórzeń w ciągu ? w takiej technice żaden wynik. Ostatnio ćwiczę i staram się poprawiać technikę, ale z 32 kg to ciężko się skoncentrować żeby nogi były idealnie proste i złączone, chyba żeby robić ze zwisem po każdym powtórzeniu wtedy łatwiej, bo [...]

w takiej technice z wyprostowanymi nogami to samo zawiesić ten ciężar będzie kłopotliwe, przy 40 kg to jeszcze hulało, ale przy większym obciążeniu :) ? wątpię by większy ciężar nie cofał nóg do tyłu, spróbuj nagrać Łukasz to samo z obciążeniem 70 kg lub większym przeczytałem też regulamin:) dlaczego jak ktoś spali pierwsza próbę, wyznaczy za [...]

chodziło mi że do tyłu będzie nogi cofać, Łukasz nagraj bo nie wierzę nadal nie jestem przekonany, żeby regulamin karał ambitnych zawodników, założy za dużo i dziękujemy już Panu :) rozumiem że nogi mają być proste, że broda nad drążkiem, ale takie ograniczenia, że nie można ciężaru zmniejszyć moim zdaniem niepotrzebne, zwłaszcza że chyba wam tam [...]

w tym sensie niskie, że sztucznie zaniżone ;) będzie więcej kombinowania niż tych prób na maxa :) ale już więcej nic się nie odzywam, bo nie chce denerwować teamu Sochaczew i tak za dużo napisałem :)

Mariusz rzeźbę masz, tylko coś mięśni nie za dużo (przynajmniej tak mi się wydaje), na pewno wrócisz do formy. No bardzo ładnie technicznie na tych zawodach :)

musi wszystko wrócić, spokojnie , wkońcu chyba kariery nie kończysz?:) jakies fajne zawody dopiero chyba po wakacjach wiec czasu hohoh choc go nigdy nie za dużo bez kontuzji a co dopiero z kontuzją